心理健康知识问答
（1）什么是心理健康？
所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
其主要特征包括：智力正常；情绪反应适度；意志品质健全；自我意识正确；个性结构日趋完善；良好的人际交往；行为得体；反应适度。
（2）什么是心理健康教育？
中小学心理健康教育是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。
（3）心理健康教育的功能和目标是什么？
功能：促进学生身心健康和全面发展；推进学校素质教育的全面实施；推动社会文明与进步。
总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
具体目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。
（4）中学生常见的心理问题有哪些？
（一）学习困难
（二）抑郁情绪
（三）自卑感
（四）过度焦虑
（五）厌学
（五）考试综合症
（5）班主任在对学生进行心理健康教育过程中应注意哪些问题？
深入了解学生的心理状况；倾听渲泻，积极疏导；适度宽容，允许犯错，寻找闪光点，增强自信；注重对学生的积极引导；抓好双向沟通；讲究疏导艺术。
（6）什么是考试综合症，如何克服？
考试综合症，指在考试前或考试时，出现较为严重的紧张恐惧，如面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意力涣散、思维迟钝。使原来熟记的内容一时无法回忆，导致考试失败。
考试综合症是一种对考试情景紧张恐惧、无法自行调试的心理疾病。因此治疗本症的有效措施，首先是消除考试前各种心理压力，纠正不正确的用脑与应考方法，还要保证充足的睡眠时间、培养良好的情绪、及时排除紧张心理、考试前一天做妥善的安排。
（7）考试前夕考生应作哪些准备？
心理准备：保持良好的心理状态，乐观、向上、开朗。
生理准备：适当运动或参加一些文体活动，使疲劳的大脑得以调节或增氧。
生活准备：加强时间管理，作息时间有规律，睡眠充足；加强营养。
